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 腰酸背痛的原因

人體最累的不是腿,而是腰

人類由四足動物進化為站立行走,造成脊椎的壓力大增, 加上農業與工業的發展,人類被綁在農地上與機器邊。大部份的工作必須背負或搬抬重物,造成了大量的背部急性或長期的慢性傷害,根據現代的研究,八成的人逃脫不了背痛的糾纏。

到了資訊時代,大部份的工作都需要坐在電腦桌前,不用勞動,似乎擺脫了祖先的命運。但是不良坐姿造成的傷害與粗重的工作不相上下,加上運動量少造成背部肌肉力量不足。

駝背的上半身,透過槓桿原理以倍數的方式給腰椎帶來的壓力不下於搬抬重物。
其實,人體最累的並不是腿,而是腰,雖然每天都要用腿行走, 但當我們坐下時,腿已經休息了,而腰部除了平躺的時候外,整天支撐著上半身的體重。所以, 腰椎的保養是現代人最重要的功課。

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 如何保護背部、防止受傷?

分擔腰部的負擔,減少受傷的機率

了解力學,尤其是槓桿原理運作在脊椎上,是基本的課程。坐姿是最重要的一個姿勢,是今天最多人使用的工作姿勢。

大家都知道站立時應該抬頭挺胸。但少人知道要減少疲勞,坐著更要抬頭挺胸。抬頭挺胸不難,但要長時間抬頭挺胸就不容易了。

一但開始彎腰駝背,椎間盤失去平衡,椎間盤往後移位的壓力大增,造成椎間盤突出的機會也大增。


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 不平衡的姿勢,容易造成椎間韌帶的張力增加

長期的緊張容易造成韌帶勞損與容易拉傷

各種傷害包括輕度的拉傷都可能引起發炎,長期的發炎造成骨刺增生,骨刺如果壓迫到神經,可以造成坐骨神經痛,甚至造成神經麻痺與肌肉萎縮。


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背部保護,保持背部直立的姿勢

脊椎健康,全身健康

防止彎腰駝背,最典型的是背架,一件依照著腰腹部形狀,量身訂製的緊身衣,背部加上條狀鋁板或塑膠片,達到固定的效果,加上束緊後造成的腹部液壓,可有效減低脊椎間盤的壓力。

由於固定造成活動上的不方便和約束引起的不舒服,除非是有脊椎病變,多數人無法適應。由於量身訂做時是站著量的,坐下時骨盆往前彎,常在前方會有頂到的感覺,造成不適,進而不穿,造成浪費。其時最需要使用的是坐著的時候。


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坐時骨盆前彎,腰椎容易跟隨轉動

出現失去自然的後彎曲線的現象

這時候如有背靠在腰椎後方往前頂住,容易保持自然的後彎。多數的背靠是由軟性泡棉或記憶棉成型,徒有腰椎外形,但支撐時力道不足。

當背部直立時,支撐力尚可。但在我們的背部因疲勞而身体逐漸往後傾斜時,下背部後方常會出現空窗,缺乏支撐。造成靠臀部和上背部二點支撐的狀況。

腰椎前半部受到擠壓,後半部受張力拉扯,黏膠狀的椎間盤會向後移動。增加了椎間盤向後方突出的風險。

一旦後方的韌帶因拉傷造成裂隙,就隨時有突出重圍壓迫神經的情形發生。


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 背後的空虛隨著後躺角度的不同而改變

可自由調整需要的弧度,才是最佳選擇

填補空虛的背靠也必須隨著角度不同而改變,才能隨時提供腰椎足夠的支持。
一個好的背靠及腰靠墊也必須隨著不同人的不同腰椎弧度而改變,這在上了年紀的人尤其重要。


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 對於經常腰酸背痛的人,一個好的靠背

最重要的是能攜帶方便

一個泡棉為主体的背靠,不易收納,當然也不易攜帶。要想容易攜帶,一定要能快速拆卸,快速組合。

充氣的方式雖易收納,但支撐力不足,且充、洩氣費時費事。只有折摺式可行。

利用拱形力學原理,克服折疊式支撐力不足的問題

達到以最輕薄造型,承受人體半身重量的任務

我們利用特別挑選的輕質塑料,以三百公克的重量支撐四、五十公斤重量的目標。

使用時機:
A.長途旅行時,包括坐飛機、坐火車,坐巴士、坐汽車。
B.長時間坐辦公椅,尤其是使用電腦工作。
C.長時間坐沙發休息、看電視。
D.臥床看書,取代第二個頭枕,支撐更好。
E.在沒有頭靠的椅子休息時(如大部份辦公椅、機場椅),如想頭部有依靠做閉目休息。可變形使用當頭靠用。此法亦可用於床頭板不夠高時,供床上斜坐閱讀使用。

使用對象、用途:
1. 學生-調整姿勢,避免影響發育
2. 辦公室、上班族-有效降低腰部壓力、紓解久坐帶來的酸痛
3. 開車族、長途駕駛者、駕駛工作者-減緩久坐帶來的疲勞感,提昇旅遊及工作品質
4. 容易腰酸背痛、且在外奔波的您-方便攜帶的特性,讓您處處舒適


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資料來源:MOMO購物中心 - 《Dr.Ku挺寧》折疊式護腰墊
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